Comprendre La Sophrologie
La Sophrologie est une méthode qui a été mise au point par le Neuropsychiatre Alponso Caycédo à la fin des années 1960. Le Dr Caycédo cherchait une méthode plus douce pour soulager et soigner ses patients. Pour cela, il travailla avec des Professeurs occidentaux émérites spécialisés en psychiatrie et il parti en Asie pour rencontrer des maîtres Yogis, des moines Bouddhistes et Zen afin de comprendre leurs pratiques corporelles et psychiques.
Qu’est ce que la Sophrologie Caycédienne ?
Qu'est Ce Que la Sophrologie et comment la définir ?
La Sophrologie et une méthode, un entrainement permettant de renforcer certaines de nos capacités vitales. Tolérance et gestion du stress, capacité de retour au calme, accompagnement de nos capacités de guérison, préparation mentale à un événement, amélioration du sommeil… La Sophrologie nous accompagnent vers l’augmentation de notre bien-être
A qui s'adresse la Sophrologie ?
La sophrologie s’adresse à des personnes de tout âge, enfants, étudiants, sportifs, personnes en rémissions, professionnels, particuliers.
La sophrologie peut s’utiliser de manière préventive, en accompagnement et pour se préparer à un événements particuliers. De la gestion du stress à l’amélioration de la performance, en entreprise, pour les sportifs, les organisations, les métiers de la création, etc.
Y a-t-il des contre-indications à la sophrologie ?
Il n’y a techniquement aucunes contre-indications à la sophrologie, qui est une méthode non-invasive. En effet, toute personne qui est en pleine possession de ses moyens, des ses facultés, peut pratiquer et utiliser la Sophrologie au quotidien. Le sophrologue adaptera toujours les exercices proposés à la condition physique et psychique de son client.
Quelle est la différence entre la sophrologie et les techniques de relaxation, l’hypnose, etc. ?
A la différence de l’hypnose, le pratiquant en sophrologie est l’acteur principal de ses expériences et du changement qui en résulte. La sophrologie n’est pas une méthode de suggestion dans laquelle nous serions passif. La personne qui la pratique la sophrologie reste pleinement consciente.
Quels Sont les bienfaits de la Sophrologie Caycédienne ?
La Sophrologie : Un entrainement du positif et de la gratitude
La pratique de sophrologie à pour intentionnalité d’entraîner et de faire grandir toute chose positive en nous.
La Sophrologie pour renforcer sa santé et son énergie
La sophrologie permet d’accompagner la rémission et de renforcer sa santé.
La Sophrologie : une méthode de gestion du stresse et de relaxation
La sophrologie à un intérêt tout particulier dans la gestion du stresse et pour relâcher les tentions physiques et émotionnelles
La Sophrologie pour augmenter ses capacités de concentration et de mémorisation
La sophrologie aide à entretenir nos capacités de mémorisation et de concentration via des exercices spécifiques
La Sophrologie pour reprendre consience de son corps et gérer la douleur
La sophrologie permet d’entretenir nos aptitudes physiques en reprenant conscience de notre corps et des sensations corporelles. La méthode du Docteur Caycédo nous permet aussi d’apprendre à mieux gérer nos douleurs physiques.
Comment se déroule une séance de Sophrologie ?
Accueil et Première séance
Lors de la première séance, nous allons nous entretenir sur les raisons de votre venue. Nous aborderons les concepts et le fonctionnement de la méthode.
Ensuite, je vous proposerai une première pratique et que j’enregistrai afin que vous puissiez vous entrainer en toute autonomie, si vous le souhaitez.
Lors des séances suivantes, un point sera fait sur votre pratique afin de définir la suite de l’accompagnement en fonction de votre ressenti du moment.
Simplicité et authenticité
La pratique de sophrologie s’effectue dans les conditions du quotidien telles qu’elles sont. Vous pouvez privilégier des vêtements confortables, dans lesquels vous vous sentez bien.
Les séances s’effectuent de manière simple, sans musique, sans diffusion de parfum, dans le calme de préférence mais sans avoir besoin du silence absolu ou d’une lumière particulière.
En Sophrologie, nous apprenons à reprendre conscience de nos états d’être dans les situations du quotidien. Nous entraînons notre corps et notre esprit à développer nos capacités en s’appuyant sur nos valeurs, celles qui sont positives pour notre existence.
L'écriture comme allié
En fin de pratique, je vous propose d’écrire votre ressenti et ce qui est là pour vous. Ce moment est important car il permet parfois de faire émerger une prise de consience qui vous est propre. Cet étape est bien-sûr facultative, c’est vous qui décidez !
Offrez-Vous une Séance !
N’attendez plus pour prendre soin de vous. Prenez enfin du temps pour vous et pour votre bien-être.
